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本周末株洲天气晴朗 气温也还算宜人  

日历翻到了12 月,2017年只剩下最后一 个月,冬天也如约到来。

市气象台说,这个周末处于冷空气间隙 期,加上又没有带来雨水的暖湿气流 ,株洲的天气进入晴朗模 , 气温也还算宜人。

再来说一些关于冬天的生活小知识。到了冬天,生活起居就要保持这个季节该有的规 律了。《 黄帝内经 》 中关于冬季养生中提到 “ 冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光” , 意思是说冬季日短夜长 ,要注意早卧晚起,不要熬夜,如果时间允许,待到阳光照耀时起床最好,以躲避寒邪、求取温暖。

“ 晚起 ” 这一点,只要条件允许,估计大多人都愿意做到,但早睡更重要呢,天气寒冷的日子,尽量早点睡哦。

另外,到了冬天,我们都喜欢待在温暖的室内,这其实不利于身体健康。冬季多做户外运动,既可以取暖,又能锻炼身体、增强人体免疫力。

这几天,趁着屋外阳光灿烂,别偷懒,尽量多出门动动吧,初冬正美好呢 。

(来源:株洲新闻网 株洲晚报  记者 王娜)